Generalidades

¿Cómo puedes apoyar a un amigo que se autolastima?

Es duro tener un amigo que se autolesiona o se lastima a propósito. Puede que te preocupes por tu amigo. Y tal vez te preguntes qué hacer. No puedes evitar que tu amigo se autolesione, pero puedes estar ahí para él.

Estas son algunas maneras de apoyar a tu amigo.

• Anima a tu amigo a que busque ayuda.

  Tu amigo puede hablar con un adulto en quien confíe, como un consejero, un padre o madre, o un líder religioso. Si esto es demasiado difícil para tu amigo, puedes ofrecerte a hablar con alguien por él.

• No prometas mantenerlo en secreto.

  La autolesión es algo serio. A veces, las personas que se autolesionan también pueden estar pensando en el suicidio. Por eso es importante que alguien lo sepa. Esto es para mantener a salvo a tu amigo.

• Sé un buen oyente.

  Si tu amigo quiere hablar, háganlo en un lugar seguro y privado. Si estás disgustado, primero tómate tiempo para calmarte. Si te parece adecuado, haz algunas preguntas. Y escucha atentamente las respuestas. Esto puede ayudar a que tu amigo sienta que lo comprenden mejor.

• Sigue pasando el rato con tu amigo.

  Cuando estén juntos, concéntrate en tu amigo y no en la autolesión. Pásenlo bien juntos. Hagan cosas que les guste hacer. Por ejemplo, escuchen música, salgan a caminar, bailen o jueguen a algo.

• Cuídate.

  No es fácil tener un amigo que se autolesiona. Si te sientes agotado, está bien tomar descansos cortos de estar con tu amigo de vez en cuando. Y tal vez desees hablar con alguien, como un consejero.

• Aprende otras maneras de ayudar a tu amigo.

  Un recurso que puedes probar es el sitio web de divulgación y apoyo para la autolesión (Self-injury Outreach and Support). Visita sioutreach.org para obtener más información. Este sitio tiene historias personales, videos y otros consejos sobre cómo ayudar a un amigo.

Si se trata de una emergencia, llama al 911.

Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana

Si tú o alguien que conoces habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consigue ayuda de inmediato. Puedes:

• Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
• Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considera guardar estos números en tu teléfono.

Visita 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.