Diario de alimentación

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Diario de alimentación

Generalidades

Lleve un diario para documentar sus hábitos de alimentación. Podría ser similar a este:

Diario de alimentación

Hora

Alimento/Cantidad

Hambre (1-10)*

Lugar

Sensaciones


























*La escala del 1 al 10 va de menos lleno a más lleno. De modo que el "1" significa que tiene mucha hambre o que está famélico, y "10" significa que está tan lleno que se siente mal.

Anote su ingesta por varios días o algunas semanas. Trate de notar alguna tendencia en su alimentación. Preste especial atención a las cosas que le hacen comer cuando no tiene hambre. Preste atención a la frecuencia con que come verdaderamente por hambre y cómo se siente.

Créditos

Revisado: 7 octubre, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 7 octubre, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

Comité de revisión clínica
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