Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie
Para realizar el estiramiento del dedo del pie para la planta del pie:
- Siéntese en una silla y extienda la pierna afectada de modo que el talón esté posado en el suelo.
- Con la mano, alcance el dedo gordo del pie y tire de él hacia arriba y hacia atrás. Tire hacia el tobillo alejándose del suelo.
- Mantenga la posición por al menos 15 a 30 segundos.
Repita el estiramiento entre 2 y 4 veces por sesión, varias veces al día.
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
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