Eversión del tobillo con resistencia

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Eversión del tobillo con resistencia

Ejercicio de eversión del tobillo con resistencia
  1. Siéntese en el suelo con las piernas estiradas.
  2. Sujete ambos extremos de una banda elástica y enrolle la banda alrededor de la parte exterior del pie afectado. Luego, presione el otro pie contra la banda.
  3. Con la pierna estirada, empuje lentamente el pie afectado hacia afuera contra la banda y aléjelo del otro pie sin dejar que la pierna se gire. Luego, relaje el pie poco a poco.
  4. Repita entre 8 y 12 veces.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
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