Generalidades

Puede probar opciones no médicas que pueden ayudar a aliviar el dolor durante el parto. Algunos ejemplos incluyen controlar el ritmo de la respiración y darse un masaje. También puede hacer cosas para distraerse, como leer, caminar o escuchar música. Para algunas personas, estas cosas funcionan muy bien.

¿Cuáles son algunos ejemplos?

El alivio no médico del dolor incluye:

• Técnicas de respiración. Controlar el ritmo de la respiración puede distraerla del dolor. Las clases de preparación para el parto pueden enseñarle cómo hacer una respiración enfocada.
• Distracción. Puede caminar, jugar a las cartas, escuchar música, mirar la televisión, ducharse o leer. Esto puede ayudarla a dejar de pensar en las contracciones.
• Masajes. Puede pedirle a alguien que le masajee los hombros y la zona lumbar durante las contracciones.
• Imágenes. Puede imaginar un lugar tranquilo. Por ejemplo, puede pensar en las contracciones como olas que se forman sobre usted.
• Trabajo de parto en el agua. Sumergirse en agua tibia puede ayudar a aliviar el estrés en las etapas iniciales del trabajo de parto.
• Acupuntura. Este tratamiento durante el trabajo de parto puede ayudarla a controlar el dolor.

¿Cuáles son los riesgos de las opciones no médicas para el alivio del dolor?

La mayoría de las opciones no médicas para el alivio del dolor durante el parto son seguras. Pero para algunas personas, es posible que no brinden suficiente alivio del dolor. Hable con el médico o partera acerca de las técnicas que tiene planeado usar. Dependiendo de su salud y de cómo vaya su trabajo de parto, algunos métodos pueden ser más seguros y funcionar mejor para usted que otros.