La valeriana es una hierba que la gente ha utilizado durante siglos para problemas de sueño, migrañas (jaquecas), fatiga y cólicos estomacales. Procede de la raíz de la planta de valeriana, que se encuentra en zonas de Norteamérica, Europa y Asia.
Existen muchos tipos de valeriana. Entre ellos se incluyen el té de valeriana, los suplementos dietéticos y los extractos líquidos o en polvo.
Por qué se usa
Algunas personas utilizan la valeriana para la ansiedad, la depresión, los dolores de cabeza, los síntomas de la menopausia, el síndrome premenstrual (SPM) o los problemas de sueño. Pero hasta ahora no existen pruebas científicas claras de que tomar valeriana ayude con estos u otros problemas de salud.
Riesgos
Los efectos secundarios de la valeriana son poco frecuentes pero pueden incluir dolor de cabeza leve o malestar estomacal, latidos anormales del corazón, insomnio y (menos comúnmente) daño hepático. Si está tomando valeriana, no debe beber alcohol ni tomar sedantes. Tampoco debe tomar valeriana si va a conducir o necesita estar alerta.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA, por sus siglas en inglés) no regula los suplementos dietéticos del mismo modo que regula los medicamentos. Un suplemento dietético puede venderse con poca o ninguna investigación sobre su eficacia.
Informe siempre al médico si está utilizando un suplemento dietético o si está pensando en combinar un suplemento dietético con su tratamiento médico convencional. Puede que no sea seguro renunciar al tratamiento médico convencional y depender solo de un suplemento dietético. Esto es especialmente importante si está embarazada o en período de lactancia.
Cuando utilice suplementos dietéticos, tenga en cuenta lo siguiente:
Al igual que los medicamentos convencionales, los suplementos dietéticos pueden causar efectos secundarios, desencadenar reacciones alérgicas o interactuar con medicamentos con o sin receta u otros suplementos que pueda estar tomando. Un efecto secundario o la interacción con otro medicamento o suplemento pueden empeorar otras afecciones.
Los suplementos dietéticos pueden no estar estandarizados en su fabricación. Esto significa que su eficacia o los efectos secundarios que provocan pueden diferir entre marcas o incluso dentro de los distintos lotes de una misma marca. El tipo que usted compra en las tiendas de dietética o de comestibles puede no ser el mismo que el utilizado en la investigación.
Se desconocen los efectos a largo plazo de la mayoría de los suplementos dietéticos, aparte de las vitaminas y los minerales. Muchos suplementos dietéticos no se utilizan a largo plazo.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Ignite Healthwise, LLC, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.
Explora toda la Biblioteca de salud y bienestar
¿Buscas información confiable y fácil de entender? Para asegurar su exactitud, el contenido sobre salud y bienestar está preparado y revisado por profesionales de la salud. Te sugerimos que uses este recurso para estar informado al hablar con tu médico o con tus seres queridos.
Regularmente organizamos eventos gratuitos para ayudarte a estar informado, conectado e inspirado. Son encuentros locales presenciales y sesiones virtuales en las que puedes participar desde la comodidad de tu hogar. Consulta nuestro calendario para ver todos los próximos eventos.
This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.
Una pareja se divierte en una playa soleada.
Explora todos los eventos
Explora todos los temas
Explora la biblioteca
Usa nuestro juego
Responde nuestro cuestionario
Resuelve nuestra sopa de letras
Comprueba tus conocimientos
Explora la biblioteca de bienestar
Explora todos los temas
Volver a todos los temas
El enlace de Webex se incluirá en ese correo electrónico
Este evento se presentará en inglés.
Este evento se presentará en español.
Este evento se presentará en inglés y español.
Tipo de evento
Categoría
Tema
Anfitrión
Idioma
Distancia
Organización
Enero
Febrero
Marzo
Abril
Mayo
Junio
Julio
Agosto
Septiembre
Octubre
Noviembre
Diciembre
Dom
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb